哪些行为会引起宫缩，一紧张就会宫缩吗

出现宫缩阵痛，是哪些原因造成这个现象的？在有引起性兴奋时候，会引起宫缩的；或者在有妊娠期间出现了受凉以及劳累过度等，也会诱发假阵缩的症状。引起宫缩的症状。需要注意休息和保暖等。建议注意卫生、注意保暖、避免受凉，积极增加身体营养。规律的子宫收缩是临产的主要标志，子宫口开大的速度与宫缩的强弱有很大的关系。如果出现规律的并且逐渐增强的子宫收缩，持续30秒或以上，间歇5~6分钟，少量阴道流血，都是分娩前的先兆。
什么情况下会引起宫缩，要注意些什么一、孕妈的睡觉姿势不正确导致的。
当孕妈的睡觉姿势不正确的时候，或者是让孕妈感觉到有压迫感觉的时候，就会导致宫缩现象出现，而每一个的宫缩现象是不一样的，有的会出现比较疼痛的现象，有的时候不会那么的疼痛。
所以平时孕妇在进行睡觉的时候，应该尽量采取左侧卧的睡觉姿势，这样能够让孕妈更加舒适的睡觉。
二、饮食习惯引起的。

【哪些行为会引起宫缩，一紧张就会宫缩吗】孕妇可能吃了一些食物，所以引起的宫缩现象，比如寒性的时候，或者是吃了山楂、螃蟹等食物，可能会引起宫缩的现象，此时应该注意自己的饮食习惯，应该少吃一些刺激类的食物，还要少吃一些生冷的食物，主要是为了让胎儿能够更好的进行生长发育。
三、过度劳累导致的。
可能是因为自己的工作压力比较大，或者是孕妇经常从事体力型的工作，在工作当中得不到及时的休息，所以产生了劳累，导致的宫缩现象，此时应该注意自己的作息时间，应该及时的调整自己的作息时间，应该让自己保证足够的睡眠时间，应该每天保证10个小时的睡眠时间，应该避免熬夜的现象出现。
四、不小心扭到自己的腰部导致的。

孕妈可能在工作当中，或者是练习瑜伽的过程中，不小心扭到了自己的腰部，所以孕妈就会感觉到宫缩的现象，其实这是对于自己的一种个人保护意识，还有要特别注意自己的行为，不管是在工作中，还是在生活中，应该学会保护好自己，不要让自己受到伤害。

五、可能是假性宫缩的现象。
有的孕妇应该心情比较烦躁或者是精神压力比较大，所以就会产生一些假性宫缩的现象，不过这个也要引起重视，如果是经常性的行为，应该及时去医院就诊，避免出现一些不好的现象。

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